今のこどもは視力低下傾向！？今と昔の違い、予防と回復方法
最近、子どもの視力が低下してきたと感じる親御さんも多いのではないでしょうか？
私自身視力が悪いので、結構うちでも気にしています。特に学校で席が後ろの方になると見えない！となってしまうと、授業で遅れをとってしまうのではと心配です。そこで今回は、昔と今の視力状況の違いから、視力低下の原因、仮性近視について、そして視力を守るための対策や視力回復方法について調べてみました。
目次
1. 今と30年前の小学生の視力の違い
30年前と現在では、小学生の視力状況は大きく変わっています。
昔は裸眼視力1.0以上の子どもが多かったのに対し、最近は視力が0.7未満の子どもが増加しています。
文部科学省のデータによると、30年前には視力が1.0未満の小学生はおよそ20%前後でしたが、現在では約30%近くに達しているという報告もあります。
この変化には、環境の変化や生活習慣の影響が大きく関係していると考えられます。では、具体的にどのような要因が視力低下に影響を与えているのでしょうか？
2. 視力低下の原因
視力低下の主な原因として、以下のような要素が挙げられます。
- 長時間のデジタル機器の使用
スマホやタブレット、ゲーム機を使う時間が増えたことで、目への負担が大きくなっています。特に近距離での使用が続くと、目の筋肉が緊張し続け、ピント調整がうまくできなくなる「調節緊張」が起こりやすくなります。 - 室内での活動の増加
昔に比べて外で遊ぶ機会が減り、自然光の下で遠くを見る機会が少なくなったことも原因の一つです。太陽の光を浴びたり、遠くを眺めたりすることは、目にとって非常に重要です。 - 姿勢の悪さや読書環境
猫背や近すぎる読書姿勢なども視力に悪影響を及ぼします。特に明るさが不足していたり、書物を目に近づけすぎたりすると、目が疲れやすくなります。
3. 仮性近視とは？
仮性近視とは、一時的に視力が低下する状態で、目の筋肉が緊張し、遠くのものがぼやけて見える症状です。
通常、デジタル機器の長時間使用や読書のしすぎなどが原因で起こります。仮性近視は、放っておくと真性近視（永続的な視力低下）に進行する可能性があるため、早めの対処が必要です。
仮性近視は、適切な休息やトレーニングで回復が期待できるので、視力の変化に気づいたら早めに眼科を受診し、対策を講じると良いです。
4. 視力低下を予防する方法
子どもの視力低下を防ぐためには、いくつかのポイントに気をつけることが大切です。
- 適度な休憩を取る
スマホやタブレットを使用する際は、1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見る習慣をつけましょう。「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート（約6メートル）離れた場所を20秒間見る）を取り入れるのも効果的です。 - 外で遊ぶ時間を増やす
自然光の中で過ごす時間を増やすことで、目に良い刺激を与えることができます。特に、遠くの景色を眺めることが視力の維持に役立ちます。 - 正しい姿勢で読書や勉強をする
猫背にならないよう、椅子と机の高さを調整し、正しい姿勢で読書や勉強をさせましょう。目と本の距離は30〜40センチほどが理想的です。と言っても、毎回子どもに「距離が近い！」と指摘するのも嫌がられてしまうので、↓のようなアイテムがおすすめです。
リンク
- バランスの取れた食事を心がける
ビタミンAやルテインなど、目に良い栄養素を含んだ食事を意識して取り入れましょう。緑黄色野菜や魚類などを積極的に食べることが大切です。
5. 低下した視力を回復する方法
一度低下した視力を完全に回復させるのは難しいこともありますが、以下の方法で視力を改善・維持することが期待できます。
リンク
- ブルーライトカットメガネの使用
長時間のスマホやパソコン作業には、ブルーライトカットメガネを使用することで目への負担を減らすことができます。子ども用のデザインもあるので、必要に応じて導入してみましょう。 - 視力回復をサポートするサプリメント
ビタミンA、ルテイン、ゼアキサンチンなど、視力維持に効果的な成分を含んだサプリメントも視力回復をサポートします。ただし、サプリメントはあくまで補助的な役割ですので、バランスの取れた食生活が基本です。
やはり子どもの視力低下は、デジタル機器の普及や生活環境の変化によって以前よりも深刻な問題となっているようです。
しかし、正しい生活習慣や予防策を取り入れることで、視力を守ることは十分に可能だとわかりました。
また仮に視力が低下してしまっても、適切なケアをすることで改善する可能性もあることがわかったので、こどもの視力低下にお悩みの方は試してみる価値があると思います！
↓ポチッとしていただけると励みになります！
上履きって本当に洗う必要あるの？昔と今の違いと、洗わないとどうなる？
どうもどうも気まぐれに記事を更新するどみです。
突然ですが「子どもの上履きって、どれくらいの頻度で洗ってますか？」昔は月に一度や学期毎に一度くらいしか洗わないなんてことも普通だった。（だったよね？）
でも最近は、週一で洗ってる方がほとんどの印象。30年前と今、上履きを洗う頻度が変わったのにはちゃんとした理由があるんです！
目次
昔と今の上履き事情
30年前、上履きを洗う頻度は今ほど高くなかったですよね？学校で上履きを履く理由って、外の汚れや砂を教室に持ち込まないため。外履きから汚れを防ぐのが目的だったんです。
でも、今は衛生面への意識が高まり、菌やウイルス、アレルギーなんかへの対策が進んでいます。
その結果、定期的に洗うことが一般的になってきました。
上履きを洗う理由
じゃあ、なぜ上履きをこまめに洗う必要があるのか？理由はシンプル。子どもって、足が結構汗をかくんです。
特に上履きって、通気性があまりよくないものが多いので、すぐに湿気や臭いがこもっちゃう。これがカビや雑菌の温床になってしまうんですね。
さらに、アレルギー体質の子には特に注意が必要。汚れた上履きを履かせていると、アレルギー症状が悪化することもあるんです。
上履きを洗わないとどうなる？
上履きを洗わないと、どうなるか想像つきますよね。臭いがひどくなるだけじゃなくて、足に水虫や湿疹ができたり、最悪の場合、学校での不衛生が他の子にも影響する可能性も。子どもの健康のためにも、定期的な洗浄が大切です。
上履きがない学校の場合は？
上履きを履かない学校もありますよね。その場合、靴の衛生管理はどうしているかというと、外履きの管理が厳しくなっています。
例えば、入口で靴の泥をしっかり落とすように指導したり、教室に入る前に靴を拭くようなルールがあったりするところも！？（それならもう上履き履いて笑）
衛生意識が高まると、どの学校でも靴の汚れ対策がしっかりされているんですね。
適切なサイズを履かない場合のデメリット
適切なサイズの上履きを履かないと、以下のような問題が出てきます。
- 足に負担がかかる：小さすぎると、足に圧迫がかかり、痛みや外反母趾の原因になります。
- 爪の内出血：小さいサイズの上履きを履き続けると、爪がぶつかって内出血したり、爪が変形することがあります。
- 転びやすい：大きすぎる上履きは、歩くたびに足がズレてしまい、安定せず転びやすくなります。
- 足の筋肉に負担がかかる：大きすぎる靴は、歩行時に無駄な力が入り、足の筋肉に余計な負担がかかります。
適切なサイズの選び方
では、どのようにして適切なサイズの上履きを選ぶのが良いのでしょうか？
- 足の長さ＋0.5cm〜1cm：靴の中で足の指が動く余裕があることが大切です。足の長さに対して、0.5〜1cmの余裕があるサイズが理想的。
- かかとのフィット感：かかとがしっかりとフィットしているか確認しましょう。ゆるすぎると、歩くたびにズレてしまいます。
- 試し履き：できれば実際に試し履きをして、つま先やかかとに負担がかかっていないか、足が安定しているかを確かめましょう。
自宅での足のサイズの測り方
自宅で簡単に足のサイズを測る方法をご紹介します。
- 準備するもの：紙、鉛筆、定規、平らな場所。
- 足を測る：紙を床に置き、裸足で立ちます。かかとを紙の端に合わせ、足の指を前に伸ばして立ちます。
- 形を取る：鉛筆で足の形をなぞります。足の指の先までしっかり描きます。
- サイズを測る：描いた足の形の一番長い部分（かかとから指の先）を定規で測ります。これが足の長さです。
- サイズの確認：測った長さに0.5cm〜1cmを足して、適切な靴のサイズを決めましょう。
この方法を使って、簡単に足のサイズを測ることができます。正しいサイズを把握して、子どもの足を健康に守りましょう！
上履きは洗うだけでなく、サイズ選びも重要。適切なサイズで、子どもの足を健康に守りましょう！
リンク
↓ポチッとしていただけると励みになります！
2024夏 令和版ファービーが家にやってきた
どうも、どみです。
暑いですね！！
こう暑くては気軽に外出もできませんよ。
しかし、それでもなんとか公園に行こうとする娘。
「日陰のブランコ」「日陰の砂場」など、日陰シリーズで提案してくる。
そのあくなき公園への想いは一体どこからくるのか。
そんな暑くて仕方ない日が続く中、我が家に新入りが届いた。
ファービーである。
画像が犬型ロボットなのはご愛嬌。
（そもそもファービーは何モチーフなのか）
ファービーを知らない人もいるかもしれないので一応説明すると、
ファービーとは
1998年にアメリカで発売された電子ペット。体にセンサーがついており、抱きしめたり話しかけたりすると反応する。たくさん話しかけると成長して言葉が増えていくことで話題となった。翌年に日本でも販売されると国内累計約330万個の大人気電子ペットとなった。
ということである。
この平成を彩ったファービー、2024年の令和になって新登場した。
それがこちら。
リンク
このファービー（タイダイ）がやってきたのだ。
7/5発売（全3種）で、どうやら妻が予約していたらしい。
思わぬ来客に娘は大喜び。妻よ、ありがとう。
箱を開けると（箱もだけど）どえらい派手目なカラーリングのファービーが登場！！
電池を入れると早速喋り出す。
「やぁ、僕ファービー！始めよう、ともだち！」
始めよう、ともだち？？
思っていたキャラと違うような。。。
いささか疑問を感じつつ、機能を確認する。
・ダンス
・占い
・まねっこ
・ライトアップ
・リラックス
どうやらこの5つのフレーズに反応して、600種類以上の言葉を話すように成長するらしい。
細かく書くと長くなってしまうので割愛するが、「ダンス」ではなかなかクセのある歌と踊りを披露してくれる。
そしてこの5つ以外にも、こちらからアプローチしなくともひたすら話しかけてくる。
「あぁ〜あ、ファービー眠くなっちゃったよ」
「ファービー、ピザが食べたい（好物らしい）」
などなど
時折しりとりを仕掛けてくることもあり、娘がりんごと言おうとしたところ、
娘「りん…ファービー「しまりす」
食い気味に被せてくる。
その他にも、我々が会話していると
「ファービー聞いてるよ」
と突然言ってくる。
一言一句同じには書けていませんが、ほぼこんな感じで話しかけてくる他、「ファービー語」という独自の言語も操る。
そんな進化した令和版ファービーを娘は気に入ったようで、よく話しかけている。
たくさん話しかけると「新しいダンスがアンロックしました」のように成長を通知してくれます。
ちなみにおでこのボタンを3回連続で押すとスリープしますのでご安心ください。
どうですか皆さん。
酷暑が続き増えたおうち時間のお供に。
伝わらないかもしれませんが、ファービーおすすめです笑
（2体いると通信もできるらしい）
リンク
その他記事
↓ポチッとしていただけると励みになります！
